Une autre façon d’ajouter à votre fraîcheur est de commander une glacière pour oreiller, car cela aidera à réduire la température de votre corps.
Il y a beaucoup de vaisseaux sanguins à l’arrière de la région du cou, donc avoir un coussin rafraîchissant sous cette zone vous aidera à vous endormir dans un sommeil paisible.
La Sleep Foundation a déclaré qu’une température ambiante comprise entre 15 et 19 degrés Celsius est recommandée « pour le sommeil le plus confortable ».
Cependant, certaines parties du Royaume-Uni ont atteint 28 degrés Celsius sur le thermostat – pas étonnant que cela soit si étouffant la nuit.
