Les ménages britanniques sont invités à boire du lait avant de se coucher – afin de rester au chaud pendant la nuit alors que les températures chutent à l’extérieur.
Vendredi soir, les prévisionnistes, dont le Met Office, ont averti que les températures allaient chuter, les prévisions pour Nethy Bridge dans les Highlands devant atteindre -17°C pendant la nuit.
Et quand le temps est glacial, il est difficile de savoir comment rester au chaud en toute sécurité à la maison pendant la nuit.
Il existe de nombreuses astuces pour rester au chaud lorsque le temps est glacial, des couvertures supplémentaires aux bouillottes en passant par la fermeture des rideaux.
Mais l’un des moyens les plus efficaces de rester au chaud lorsque vous vous couchez est de boire du lait, disent les experts.
En effet, il a été démontré que les produits chimiques présents dans le lait induisent le sommeil et réchauffent le corps.
Les experts du sommeil Online-Bedrooms.co.uk ont déclaré : « Boire une tasse de lait chaud avant de se coucher aidera à réchauffer le corps de l’intérieur.
« Le lait contient également du tryptophane qui aide le corps à se préparer au sommeil. »
Selon Sleep Foundation.Org : « Des preuves scientifiques limitées suggèrent que le lait chaud avant de se coucher peut vous aider à dormir. Dans une étude menée auprès de personnes séjournant dans une unité cardiaque d’un hôpital, celles qui ont bu du lait chaud et du miel pendant trois jours ont remarqué une amélioration de leur sommeil.
« Une étude menée auprès d’adultes de plus de 60 ans a révélé que la consommation de lait fermenté pendant trois semaines réduisait les réveils nocturnes.
« Si vous avez du mal à vous endormir, le lait pourrait vous aider. Dans une étude menée auprès de personnes de plus de 65 ans, celles qui buvaient plus de lait et pratiquaient une activité physique ont déclaré s’endormir plus facilement que celles qui n’en faisaient pas.
En effet, utiliser le chauffage n’est pas forcément la meilleure solution pour passer une bonne nuit de sommeil.
Cat Wiltshire de Online-Bedrooms.co.uk a ajouté : « Dormir avec le chauffage allumé la nuit n’est généralement pas recommandé et de nombreuses personnes recherchent des moyens de rester au chaud sans augmenter le chauffage.
«Des astuces simples, comme mettre une bouillotte dans le lit avant d’y entrer, peuvent être très utiles pour essayer d’obtenir du confort au lit la nuit.
« Avoir plusieurs couches de vêtements ou de literie peut aider à emprisonner et à retenir la chaleur et vous permettre d’ajuster la chaleur en supprimant ou en ajoutant des couches.
« Tirer vos rideaux en début de soirée peut également empêcher le froid de s’introduire à l’intérieur.
« Au lieu de dormir dans des pyjamas épais, optez plutôt pour des couches. De cette façon, vous pourrez rester au chaud toute la nuit et retirer facilement les couches si vous avez trop chaud. Les chaussettes moelleuses et les pyjamas thermiques sont deux excellentes astuces pour rester au chaud.
