Qu’il s’agisse du temps que vous consacrez à vous brosser les dents ou de la façon dont vous manipulez la brosse à dents, quel faux pas en matière de santé bucco-dentaire faites-vous ?
« Je conseille généralement de se brosser les dents pendant au moins deux minutes, deux fois par jour », a recommandé Bhalla.
« Répartir les deux minutes uniformément entre les dents supérieures et inférieures, ainsi que se concentrer sur les surfaces avant, arrière et de mastication, assure un nettoyage complet. »
Bhalla a ajouté : « Il est important de noter que deux minutes est une ligne directrice générale, et certaines personnes peuvent avoir besoin de plus ou moins de temps en fonction de leurs besoins spécifiques en matière de santé bucco-dentaire. »
Pendant que vous vous brossez les dents pendant au moins deux minutes, deux fois par jour, vous devez vous assurer que vous nettoyez la langue.
« La langue est un refuge pour les bactéries, les particules alimentaires et les cellules mortes, ce qui en fait un terreau potentiel pour la mauvaise haleine et les problèmes de santé bucco-dentaire », a averti Bhalla.
« Les bactéries sur la langue peuvent contribuer à la formation de plaque dentaire, à la carie dentaire et aux maladies des gencives. »
En vous brossant doucement la langue ou en utilisant un grattoir à langue, vous pouvez vous assurer que les bactéries sont éliminées et que votre haleine est plus susceptible d’être fraîche.
« Lorsque vous vous brossez les dents vigoureusement ou utilisez une force excessive, cela peut endommager vos gencives et l’émail de vos dents », a averti Bhalla.
« L’émail est la couche externe protectrice de vos dents, et s’il s’use, il peut entraîner une sensibilité dentaire, des caries et un risque accru de carie dentaire.
« Un brossage agressif peut également irriter et endommager vos gencives, entraînant une récession gingivale, une sensibilité des gencives et même une maladie des gencives. »
La meilleure technique consiste à utiliser un « mouvement doux et circulaire avec une brosse à dents à poils souples ».
Un autre faux pas oral est de ne pas changer assez souvent de brosse à dents (ou de tête de brosse à dents, si elle est électrique).
« Il est recommandé de remplacer votre brosse à dents tous les trois à quatre mois », a conseillé Bhalla.
« Vous devriez changer le schéma selon lequel vous vous brossez les dents », a déclaré Bhalla car, sinon, vous pourriez manquer les mêmes endroits, encore et encore.
Payal Bhalla est le dentiste principal et directeur clinique de Quest Dental.
