Le sommeil est fondamental pour la croissance et le développement des bébés, des jeunes enfants et des adolescents. Il est également important car il permet à votre corps et à votre esprit de se recharger, vous laissant rafraîchi et alerte lorsque vous vous réveillez. Un sommeil sain garantit que votre corps est en bonne santé et peut se défendre contre les maladies et sans lui, votre cerveau est incapable de fonctionner correctement.
Le sommeil est essentiel à la santé.
Le manque de sommeil peut causer une gamme de problèmes allant des déséquilibres de l’humeur à des affections beaucoup plus importantes.
Une personne sur trois souffre d’un mauvais sommeil avec le stress, les ordinateurs et le travail à domicile souvent blâmés comme étant les causes d’un sommeil perturbé.
Le coût d’une mauvaise nuit de sommeil peut signifier plus qu’une simple mauvaise humeur et un manque de concentration.
Des nuits blanches régulières peuvent vous exposer à de nombreux problèmes médicaux graves, notamment l’obésité, les maladies cardiaques et le diabète.
Les médecins et les professionnels de la santé ont également lié un mauvais sommeil à un raccourcissement de l’espérance de vie.
