Linda Stearn, 62 ans, a maintenu sa perte de poids inspirante de sept pierres pendant 12 ans. En conséquence, elle a été nommée membre diamant de l’année 2021 de Slimming World et a parlé de son parcours qui l’a amenée à passer d’une taille 24 à une taille 12.
Linda a commencé à prendre du poids à l’adolescence lorsqu’elle travaillait dans un marchand de journaux, où elle passait ses journées à grignoter des bonbons et des chocolats.
Plus tard dans la vie, à chacune de ses trois grossesses, elle a pris du poids.
Son dernier coup est venu après la triste mort de sa mère.
Cet événement, associé à une période d’incertitude au travail, a fait que la santé mentale de Linda s’est détériorée.
Elle prend de plus en plus conscience que son poids est un facteur et décide de franchir le pas pour rejoindre son groupe local Slimming World.
Linda, qui vit à Cambridge, a expliqué : « Après la mort de ma mère, j’ai traversé une période de 12 mois de difficultés au travail – deux événements qui ont changé ma vie sur lesquels je n’avais aucun contrôle. Cela a conduit à une période difficile remplie d’anxiété, d’attaques de panique et de dépression.
Une femme partage le secret pour maintenir sa 7e perte de poids sur 12 ans – « Ma vie a changé ! » (Image : LINDA STEARN • MONDE MINCEUR)
«Mon poids semblait juste contribuer à cela encore plus.
« Ayant été dans un groupe Slimming World dans le passé, je savais que le soutien que j’obtiendrais de ma consultante et de mes collègues m’aiderait à gérer mon poids une fois pour toutes – c’était une chose que je pouvais enfin contrôler.
« Dès que j’ai franchi la porte, j’ai su que j’avais fait ce qu’il fallait », a-t-elle fait remarquer.
« J’ai été choqué quand j’ai vu le chiffre sur la balance, mais mon consultant m’a rassuré que je pouvais perdre du poids pour de bon.
« Et avec le soutien d’elle et de mon groupe pour m’aider à être engagé et responsable, je savais que je le pouvais absolument. »
Linda a maintenant été nommée membre diamant de l’année 2021 de Slimming World, un titre qui célèbre les membres qui ont réussi à maintenir leur poids cible.
Le plan alimentaire d’optimisation alimentaire de Slimming World permet aux membres de faire des choix alimentaires plus sains, de satisfaire leur appétit et de perdre du poids.
La recherche montre que suivre un régime basé sur la satiété et la densité énergétique, faire le plein d’aliments comme les fruits et légumes, les haricots et les légumineuses, les pâtes, les pommes de terre, le riz, le poisson, la volaille, la viande maigre et les œufs tout en profitant de friandises occasionnelles comme le chocolat ou le vin , permet aux gens de développer des habitudes alimentaires durables et tout au long de leur vie.
Linda a réfléchi à ce qu’était la vie quand elle pesait plus de 17 pierres et a déclaré: «J’ai toujours été la comédienne, faisant des blagues sur moi avant tout le monde.
«Au fond, je n’étais pas au bon endroit. J’ai même simulé une maladie une fois pour éviter d’aller à une soirée du Nouvel An, parce que j’étais profondément mécontent de mon apparence.
Linda a également expliqué que son poids l’empêchait de faire son travail correctement : « J’ai ma propre entreprise de nettoyage et il est devenu de plus en plus difficile de faire mon travail avant de perdre du poids.
« J’ai eu du mal à monter et descendre des escaliers, et même des tâches simples comme me pencher et pouvoir monter et descendre étaient difficiles pour moi.
Linda maintenant (à gauche) et avant (à droite) la perte de poids (Image : LINDA STEARN • MONDE MINCEUR)
« J’ai eu des problèmes avec mes genoux et j’ai même été refusé pour une opération du genou à cause de mon poids – on m’a dit que ma taille me rendait trop risqué pour l’anesthésie. »
Linda s’est dite bouleversée par le soutien qu’elle a reçu lorsqu’elle a décidé de rejoindre son groupe local Slimming World : « J’adore mes mardis soirs !
« Ma consultante Karen et tout le groupe débordent d’amour, d’encouragement, d’inspiration et de soutien.
« Même maintenant, après avoir atteint mon poids cible depuis 12 ans, je quitte toujours le groupe avec de nouvelles idées et le sentiment de faire partie d’une famille très spéciale. »
Et un nouvel élan d’énergie a incité Linda à devenir plus active : « Depuis que j’ai perdu du poids, j’ai rejoint une salle de sport et je ne m’inquiète plus de la façon dont les autres me voient.
« J’ai commencé à marcher et j’ai parcouru environ 13 km à la fois.
Linda a été nommée Slimming World’s Diamond Member 2021 (Image : LINDA STEARN • MONDE MINCEUR)
« J’ai également terminé le Couch to 5k et découvert mon amour pour la course, quelque chose que je n’aurais jamais pensé essayer – et encore moins aimer », a-t-elle ajouté.
En plus de l’aider à devenir plus active, Linda était ravie de pouvoir continuer à manger tous ses aliments préférés : « J’aime la facilité du régime et le fait que vous puissiez manger une telle variété d’aliments sans avoir à tout peser et tout mesurer. .
« Je sais comment faire des choix sains; Je mange mes friandises sans me sentir coupable et je mange au restaurant et profite d’occasions spéciales – Slimming World fonctionne si bien dans ma vie.
Quant au secret de Linda pour maintenir sa perte de poids, elle a révélé : « Ma seule réponse à cette question est de rejoindre un groupe. C’est vraiment le meilleur endroit pour se former et s’en tenir à de nouvelles habitudes. Cela a été la clé de mon succès. Si jamais j’avais des moments de doute, j’ai trouvé que discuter de cela avec Karen et les autres membres du groupe m’a vraiment aidé à rester sur la bonne voie.
« Slimming World m’a aidé à changer complètement mon style de vie pour le mieux – et je suis tellement plus confiant et plus heureux dans tous les aspects de ma vie, j’achète maintenant des vêtements parce que je les aime, pas seulement parce qu’ils me vont et ont depuis subi chirurgie sans que j’aie à me soucier de mon poids.
« La meilleure chose qui ressort de ma perte de poids, c’est ma capacité à courir et à jouer dans le parc avec mes petits-enfants maintenant – c’est une sensation tellement formidable. Je profite vraiment de la vie à fond », a-t-elle déclaré.
Le régime de Linda
Petit-déjeuner : céréales sucrées ou pain grillé avec beaucoup de beurre et de marmelade
Déjeuner : Sandwichs avec sachet de chips
Dîner : Tourtière à la viande, frites et sauce, pas de légumes
Snacks : Biscuits à la poignée, chocolat, bonbons, chips
Depuis que j’ai rejoint Slimming World
Petit déjeuner : egguf poché sur toast complet, avec fruits et yaourt écrémé
Déjeuner : Omelette farcie aux oignons, champignons, poivrons et jambon
Dîner : Saumon, légumes rôtis et nouilles
Snacks : Beaucoup de fruits comme les pommes, le melon, la nectarine, les poires et les oranges
Linda avait du mal à utiliser les escaliers, maintenant elle court (Image : LINDA STEARN • MONDE MINCEUR)
À propos de Slimming World
Slimming World a été fondée par Margaret Miles-Bramwell OBE dans le Derbyshire en 1969 et est devenue la principale organisation de perte de poids au Royaume-Uni et en Irlande avec plus de personnes choisissant de participer chaque semaine à un groupe Slimming World que tout autre programme de perte de poids.
Ils aident des centaines de milliers de personnes, à la fois dans nos groupes et en ligne, à perdre du poids et à adopter de nouvelles habitudes pour rester mince toute la vie.
Au fil des années, leurs principes fondateurs n’ont pas changé :
Leur programme unique est basé sur un système de soutien puissamment motivant appelé thérapie IMAGE (motivation individuelle et expérience de groupe). S’appuyant sur une compréhension approfondie de la psychologie des personnes en surpoids et incorporant les techniques de changement de comportement durable les plus efficaces, la thérapie IMAGE est conçue pour inspirer et motiver les personnes minces à apporter des changements positifs et à développer de nouvelles habitudes plus saines en matière d’alimentation et d’activité.
Food Optimizing est leur régime alimentaire sain, basé sur le concept libérateur de Free Food. Ils encouragent leurs membres à faire le plein d’aliments naturellement plus faibles en densité énergétique (calories par gramme) et également très satisfaisants tout en limitant les aliments les plus riches en graisses et en sucre et moins satisfaisants, afin qu’ils perdent du poids sans jamais avoir faim ou privés et sans avoir à peser, mesurer ou compter tout ce qu’ils mangent.
Notre programme d’activités, Body Magic, encourage les membres à devenir plus actifs, plus souvent d’une manière qui leur plaît, jusqu’à ce que l’activité physique régulière devienne une partie intrinsèque de la routine quotidienne.
Surtout, au cœur de tout ce qu’ils font, se trouve leur passion de traiter chaque membre avec un soin, une empathie et un respect authentiques.
Ils sont fiers de travailler avec le NHS, Public Health England, le Royal College of Midwives et d’autres pour aider à façonner l’avenir de la gestion du poids au Royaume-Uni.
