Leon McInnes, 45 ans, est un agent pénitentiaire de l’île de Wight qui a décidé de changer complètement sa vie pendant le verrouillage, y compris son apparence physique. Mais comment a-t-il fait pour perdre autant de poids ?
Slimming World est une organisation de santé qui aide ses membres à perdre du poids et à maintenir un mode de vie sain lorsqu’ils atteignent leur objectif.
«Avant de rejoindre, je ne penserais pas à polir une demi-boîte de céréales et s’il restait des morceaux de rechange dans quelques boîtes, je jetterais tout dans le même bol et je mélangerais.
« Le dîner était toujours composé de plats préparés, de nouilles en pot et de plats à emporter comme des pizzas ou des plats chinois et si je mangeais à l’extérieur, je prenais toujours la taille pour agrandir les repas », a admis Leon.
« Je planifie maintenant mes repas.
« Je prépare maintenant des repas plus sains et je me suis remis à cuisiner en utilisant des recettes des livres Slimming World, en particulier des plats de fruits de mer et de pâtes.
« J’apprécie toujours mes céréales pour le petit-déjeuner, mais je les dose et je les savoure avec du lait demi-écrémé plutôt qu’avec du lait entier. »
Il a poursuivi: « Avec le recul, il est clair pour moi maintenant que le style de vie que j’ai choisi avant de rejoindre Slimming World était le résultat de mon humeur à l’époque.
«J’ai vécu des événements qui ont changé ma vie, notamment une maladie grave et un décès dans la famille.
« Un changement soudain d’emploi et le fait de devoir quitter la maison m’ont fait souffrir de problèmes de santé mentale et j’ai commencé à prendre des antidépresseurs. J’avais perdu tout intérêt à prendre soin de moi correctement et j’utilisais la nourriture comme un réconfort.
« Je n’étais pas du tout actif avant de rejoindre Slimming World et maintenant je marche au moins 40 minutes par jour », a-t-il expliqué.
« Ma respiration est meilleure et mes douleurs ont disparu.
« Je suis tellement fier de la façon dont j’ai changé ma vie. Je me sens plus fort et en meilleure santé que jamais.
Petit déjeuner : Céréales dosées à 40g, avec lait demi-écrémé et fruits
Déjeuner : Poulet au curry sain ou poulet Diet Coke avec riz nature bouilli ou salade (sans vinaigrette). Ou des tranches de jambon, de poulet ou de dinde avec des salades et des légumes de manière appropriée
Dîner : Repas sains faits maison avec du riz aromatisé, des salades et des légumes. En dessert, yaourt grec allégé aux fruits
Snacks : Fruits, ou bâtonnets de carottes ou de céleri avec une trempette occasionnelle faible en gras ou un yaourt faible en gras
