Le trouble affectif saisonnier (TAS) est un type de dépression qui va et vient selon un schéma saisonnier. « Le TAS est parfois appelé » dépression hivernale « , car les symptômes sont généralement plus apparents et plus graves pendant l’hiver », explique le NHS. Selon le docteur de la télévision Nighat Arif, il y a trois signes révélateurs que vous souffrez de TAS.
Selon le docteur Nighat, il n’y a aucune preuve concrète quant à sa cause.
Cependant, nous avons tendance à produire « l’hormone du bonheur » en été, donc en hiver, notre humeur s’effondre, a-t-elle expliqué.
Il est toujours possible de ressentir le TAS pendant les mois d’été, a ajouté le docteur Nighat.
Quelques personnes atteintes de TAS peuvent présenter des symptômes pendant l’été et se sentir mieux pendant l’hiver, a-t-elle noté.
Cependant, les gens ont plus tendance à ressentir le TAS en hiver, car il est souvent lié à une exposition réduite au soleil.
La compréhension est qu’un manque de lumière du soleil entrave la production de sérotonine – une hormone qui affecte votre humeur, a rapporté le docteur Nighat.
Heureusement, vous pouvez prendre des mesures pour atténuer les effets du TAS.
L’exercice peut augmenter les niveaux de sérotonine et la natation est particulièrement efficace, a conseillé le docteur Nighat.
