Il existe plus de 100 types d’arthrite, mais l’un des types les plus courants au Royaume-Uni est la polyarthrite rhumatoïde. Si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, le système immunitaire attaque par erreur la muqueuse des articulations. Cela provoque une inflammation des articulations qui peut entraver la mobilité articulaire et causer une douleur considérable. Une nouvelle étude a trouvé le meilleur type d’exercice pour aider à réduire les symptômes, en particulier ceux trouvés dans les genoux.
Une équipe de chercheurs de l’Université de Malaisie à Kuala Lumpur, en collaboration avec des professionnels de la santé du Pakistan, a mené des recherches pour évaluer l’importance des exercices de rééducation pour les patients souffrant d’arthrose – en particulier pour ceux qui ressentent des douleurs aux genoux.
« Il existe une lacune dans la littérature médicale pour l’utilisation des exercices de rééducation des principaux groupes musculaires des membres inférieurs dans des positions sans poids chez les patients en surpoids et les genoux obèses souffrant d’arthrose », a déclaré le professeur Muhammad Tariq Rafiq, auteur principal de l’étude.
L’équipe s’est concentrée sur les effets des exercices de rééducation sur les membres inférieurs sur le poids, la force fonctionnelle et l’observance de l’exercice chez ces patients pour voir s’il y avait une amélioration notable des symptômes associés à l’arthrite.
L’étude a inclus deux groupes (un groupe témoin et un groupe de rééducation) 56 patients arthrosiques du genou avec un IMC supérieur à 25 unités âgés entre 45 et 60 ans ont été impliqués dans l’étude.
Les patients du groupe rééducation ont effectué des exercices de rééducation des membres inférieurs trois fois par semaine pendant 12 semaines avec des séances d’une durée de 45 à 60 minutes.
Les patients du groupe témoin ont adhéré aux instructions générales de soins quotidiens pendant une durée de 12 semaines avec des directives couvertes sur la mobilité (éviter de monter les escaliers et le jogging) et la réduction du poids corporel par une alimentation saine (éviter de manger des aliments gras et sucrés).
Des informations sur les signes vitaux de chaque patient et l’observance de l’exercice ont été recueillies après 12 semaines d’interventions.
La rééducation par l’exercice est un ensemble d’exercices prescrits personnellement qui vont du mouvement actif aux exercices de renforcement utilisant des appareils de musculation et de résistance ou des poids libres.
Les exercices de rééducation visent à rétablir la pleine fonction après une blessure en reconstruisant la force musculaire, l’endurance, la puissance et en améliorant la flexibilité et la mobilité globales.
La rééducation par l’exercice fait partie intégrante du rétablissement après une douleur ou une blessure et, dans de nombreux cas, le succès de la guérison est attribué à la mise en œuvre d’un plan de rééducation complet et progressif.
Prise de poids et exercice sur les symptômes de l’arthrite
« Chaque livre que vous gagnez ajoute près de quatre livres de stress à vos genoux et augmente la pression sur vos hanches six fois », a déclaré la Fondation de l’arthrite.
L’association caritative pour la santé a ajouté : « La contrainte supplémentaire détruit le cartilage qui amortit ces articulations et cela s’aggrave avec le temps.
« L’excès de tissu adipeux peut également contribuer à la production de cytokines, des protéines qui provoquent une inflammation dans le corps.
« À l’intérieur des articulations, les cytokines détruisent les tissus en modifiant la fonction des cellules cartilagineuses. »
Par conséquent, moins vous faites d’exercice, plus vous prenez de poids, plus les cytokines inflammatoires peuvent détruire les articulations du corps.
Alternativement, plus vous faites d’exercice, moins vous risquez d’être en surpoids et vos articulations seront moins endommagées.
En plus de maintenir les articulations en bonne santé en réduisant la probabilité que les cytokines attaquent la zone, l’exercice est le meilleur traitement pour les symptômes de l’arthrite, les experts recommandant au moins 30 minutes cinq fois par semaine pour garder les articulations souples et en bonne santé.
