Le régime Fast 800 est rapidement devenu l’un des plans de perte de poids les plus populaires, les minceurs perdant généralement environ 10 kg en trois mois. Alors que le plan consiste à limiter l’apport calorique à seulement 800 par jour, le plan de Michael Mosley garantit que les adeptes reçoivent tous les nutriments et vitamines dont ils ont besoin.
Le plan, qu’il est recommandé de suivre jusqu’à 12 semaines, peut être utilisé pour démarrer la perte de poids et améliorer la santé métabolique.
Il est également divisé en deux sections différentes, les deux premières semaines nécessitant des amincissants pour limiter les calories à seulement 800.
Ceci peut être suivi en utilisant des shakes de remplacement de repas ou des repas hypocaloriques.
Les amincissants passeront ensuite à la scène qui implique un jeûne intermittent, limitant les calories à 800 calories par jour pendant deux jours par semaine, puis suivant un régime méditerranéen sain et pauvre en glucides pendant les cinq jours restants.
Cependant, à court terme, le régime alimentaire peut aider les personnes minces à atteindre leurs objectifs.
Que pouvez-vous manger en suivant le régime The Fast 800 ?
Lors d’un récent épisode de This Morning d’ITV, le Dr Mosley a partagé trois repas typiques que les personnes minces peuvent manger tout en suivant un régime.
Il a déclaré: «Pour le petit-déjeuner, j’irais peut-être pour des œufs, si vous les faites bouillir, c’est seulement 160 calories, vous pouvez les avoir dans des omelettes, vous pouvez les avoir brouillés, vous pouvez les avoir avec un peu de bacon ou éventuellement fumés. saumon, cela ajouterait jusqu’à environ 200 calories.
L’expert a également expliqué que les collations de malbouffe ne sont pas au menu, bien qu’une petite poignée de noix puisse être mangée si nécessaire.
Le régime alimentaire peut être difficile à suivre pour beaucoup, mais garder une collation saine à portée de main peut aider beaucoup à rester sur la bonne voie.
Le Dr Mosley a récemment déclaré : « Suivez le programme Fast 800 car il a été très soigneusement calibré pour s’assurer qu’il vous apporte le maximum de nutriments et la quantité maximale de fibres et de protéines.
«La raison pour laquelle les gens ont faim est parce qu’ils ont mangé quelque chose qui est très riche en sucre ou en glucides, donc ils ont une augmentation massive de la glycémie, puis ils s’effondrent et ont faim.
« Je trouve que si vous mangez quelque chose qui contient beaucoup de fibres et de nutriments, je n’ai vraiment pas faim du tout.
« Si je dois prendre une collation, je prendrais une petite poignée de noix ou quelque chose comme ça, ça enlève vraiment l’avantage. »
