Comment vivre plus longtemps : le moins de pas que vous devez faire quotidiennement pour prolonger la longévité

« Faire 2 000 pas supplémentaires ou plus pendant les combats [of activity] a été associée à d’autres avantages pour la longévité. »

Ainsi, le nombre minimum de pas à faire pour profiter des bienfaits de la marche pour la santé est de 1 000 pas pendant la journée, même s’il s’agit de courtes périodes d’activité.

Comme les participants étaient plus âgés, pour la plupart des femmes blanches non hispaniques, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si les résultats s’appliquent à :

  • Hommes
  • Jeunes femmes
  • Différentes ethnies.

Les directives de remise en forme de l’American Heart Association pour les adultes recommandent au moins 150 minutes d’activité modérée.

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