L’hypertension artérielle, également connue sous le nom d’hypertension, signifie que votre sang doit travailler plus fort pour pomper le sang dans tout le corps. Cela peut entraîner des maladies cardiaques et circulatoires potentiellement mortelles, provoquer une insuffisance rénale ou une insuffisance cardiaque et même entraîner des problèmes de vue ou une démence vasculaire. La plupart des gens développent une pression artérielle élevée en raison de leur régime alimentaire, de leur mode de vie ou de leur état de santé, et il existe une chose évidente que vous pouvez faire pour résoudre le problème si vous êtes en surpoids. Express.co.uk discuté avec le Dr Deborah Lee de Dr Fox Online Pharmacy pour découvrir pourquoi la perte de poids abaisse la tension artérielle.
Environ 50 % des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux sont associés à l’hypertension artérielle.
Abaisser votre tension artérielle est important pour améliorer la santé de votre cœur et de vos reins, augmenter vos chances de vivre longtemps et améliorer votre qualité de vie.
Le surpoids est l’un des principaux facteurs de risque d’hypertension artérielle, et la perte de poids peut entraîner une baisse saine de votre tension artérielle.
Si vous souffrez d’hypertension artérielle, prenez au sérieux le besoin de perdre du poids et ne le rejetez pas.
Le Dr Lee a déclaré : « L’obésité a des effets physiologiques directs sur votre corps qui entraînent une élévation de la pression artérielle.
« Perdre du poids inverse directement bon nombre de ces mécanismes, ce qui entraîne des avantages importants pour la santé.
«Il y a tellement de bonnes raisons de perdre ces kilos, et même une perte de poids relativement faible peut avoir des effets bénéfiques importants sur la santé à long terme.
« Perdre du poids est parfaitement possible et il y a beaucoup de soutien disponible.
« Vous pouvez changer votre vie en vous engageant à le faire, et même être en mesure d’arrêter vos médicaments contre l’hypertension. »
De nombreuses études ont confirmé que la perte de poids entraîne une réduction de la pression artérielle.
Une méta-analyse Cochrane de 18 études a conclu que la perte de trois à neuf pour cent du poids corporel entraîne une réduction de 3 mm Hg de la pression artérielle systolique et diastolique.
Dans l’étude Trials of Hypertension Phase 1 (2000), 181 hommes et femmes âgés de 30 à 54 ans ont été randomisés dans l’un des deux groupes – soit un groupe de perte de poids, soit un groupe de restriction sodée, soit un groupe de soins habituels – pendant 18 mois.
Le Dr Lee a déclaré : « La perte de poids globale a réduit le risque d’hypertension de 77 %.
« Après sept ans, l’incidence de l’hypertension artérielle était de 18,9% dans le groupe de perte de poids, contre 40,5% dans le groupe témoin et de 22,4% dans le groupe de restriction sodée contre 32,9% dans les contrôles. »
Il a également été démontré que la chirurgie bariatrique a des résultats impressionnants pour abaisser la pression artérielle.
Cependant, l’hypertension artérielle ne nécessite pas toujours un traitement médical.
Le Dr Lee a déclaré: « Votre médecin vous conseillera lorsqu’un traitement médicamenteux pour votre hypertension est nécessaire. »
Votre tension artérielle doit être inférieure à 140/90, et si elle est supérieure, il est temps de faire quelque chose.
La décision de traiter votre tension artérielle est également influencée par votre âge, d’autres facteurs de risque de maladie cardiaque et des preuves que votre tension artérielle a causé des dommages, par exemple au rein ou à l’arrière de l’œil – la rétine.
Le Dr Lee a déclaré: «Vous aurez généralement besoin d’une série de lectures de pression artérielle avant de poser un diagnostic d’hypertension.
« Cependant, même si des médicaments pour la tension artérielle sont nécessaires, il vous sera toujours conseillé de modifier votre mode de vie.
« Il s’agit notamment d’arrêter de fumer, d’avoir une alimentation saine, de faire plus d’exercice et de perdre du poids. »
La British Heart Foundation estime que « pour certaines personnes, perdre du poids est tout ce dont elles ont besoin pour ramener leur tension artérielle à un niveau normal ».
Cela peut ne pas être vrai pour certaines personnes, mais cela aidera certainement à perdre du poids si vous êtes en surpoids.
Vous pouvez lire les conseils d’un diététicien sur la façon de réussir votre perte de poids à long terme ici.
Perdre du poids n’est pas facile, mais vous pouvez le faire si vous êtes déterminé et motivé, a déclaré le Dr Lee.
Pourquoi ne pas essayer le régime NHS sur 12 semaines ? Alternativement, vous pouvez trouver le suivi des calories NHS utile ou vous pouvez suivre votre parcours de perte de poids avec l’application gratuite myfitnesspal.
Consultez votre médecin généraliste ou votre infirmière praticienne pour obtenir des conseils et du soutien si vous éprouvez des difficultés.
Le Dr Lee a ajouté : « Envisagez de rejoindre un groupe de perte de poids – comme Weight Watchers ou Slimming World, car les recherches suggèrent que ceux-ci peuvent être très efficaces pour aider à perdre du poids.
« Discutez avec votre médecin généraliste de l’utilisation de médicaments amaigrissants tels que l’Orlistat – cela fonctionne en réduisant l’absorption des graisses alimentaires.
« Si vous souffrez d’obésité morbide, définie comme un IMC de 40, ou 35 et plus, ainsi que d’une autre affection médicale telle que le diabète de type 2 ou l’hypertension, vous pouvez demander à être référé à une clinique spécialisée en obésité et envisager une chirurgie bariatrique. «
