Le sommeil joue un rôle crucial dans le fonctionnement du corps. Cependant, alors que le monde connaît les cycles du sommeil et le rythme corporel, on en sait moins sur les types de sommeil. Un examen des données sur le sommeil de plus de 100 000 Britanniques a révélé qu’il pourrait y avoir 16 types de sommeil différents. L’identification de ces types pourrait permettre aux scientifiques d’améliorer leur diagnostic d’insomnie ou de pré-insomnie.
La recherche en question est basée sur les données des bracelets intelligents utilisés par les participants de la biobanque britannique.
À la suite de l’étude, un « paysage du sommeil dans le monde réel » a été tracé, montrant à quel point le sommeil peut être diversifié.
Les groupes sont divisés en cinq catégories, de ceux qui souffrent d’insomnie en se réveillant au milieu de la nuit aux personnes qui dorment toute la nuit.
Les clusters en question sont :
1. Insomnie avec longue durée de sommeil et mi-éveil
2.
une. Horaire de sommeil irrégulier
b. Sommeil fragmenté avec une courte durée de sommeil
3.
une. Insomnie avec durée de sommeil normale
b. Insomnie avec courte durée de sommeil
4.
une. Cycle veille/sommeil plus long de 24 heures
b. Majeur
5. Dormez sans fenêtre de sommeil diurne.
Dans les groupes de cas 3b et 4b, chacun d’eux est divisé en huit sous-catégories de sommeil fragmenté.
Bien que le système de clusters soit compliqué, il fournira à l’avenir un cadre clinique utile aux scientifiques.
L’insomnie peut être le signe, par exemple, d’une mauvaise fonction cognitive ou l’insomnie marquée par une durée de sommeil normale est liée à un profil anxieux-ruminatif.
Afin de conclure à l’existence de ces liens, des recherches supplémentaires sont nécessaires; c’est pourquoi ce cadre est nécessaire.
Cela peut être causé par des causes psychologiques, physiques ou liées au mode de vie.
En ce qui concerne la prévalence de chaque cause, le NHS a déclaré : « Les causes psychologiques de la fatigue sont beaucoup plus fréquentes que les causes physiques.
« La plupart des causes psychologiques conduisent à un mauvais sommeil ou à l’insomnie, qui provoquent tous deux de la fatigue diurne. »
Les causes psychologiques comprennent : le stress, le choc émotionnel, la dépression et l’anxiété.
Un mauvais sommeil peut aussi avoir des causes physiques.
Des exemples de causes physiques sont l’anémie ferriprive, une thyroïde sous-active, l’apnée du sommeil, la grossesse, l’obésité, l’insuffisance pondérale, les traitements contre le cancer, l’intoxication au monoxyde de carbone ou les effets secondaires des médicaments et des remèdes à base de plantes.
Les facteurs liés au mode de vie peuvent également causer de la fatigue.
Le NHS a recommandé : « Si vous vous sentez constamment fatigué depuis plus de quatre semaines, c’est une bonne idée de consulter votre médecin généraliste afin qu’il puisse confirmer ou exclure une condition médicale qui pourrait être à l’origine de votre fatigue. »
