Partageant une vidéo de lui-même depuis le lit d’hôpital, Ben Shephard a déclaré aux autres hôtes de Good Morning Britain qu’après la chirurgie, « les analgésiques semblent faire le travail ». Conscient qu’il a une période de récupération « longue et lente » devant lui, Ben doit se préparer à la possibilité que son genou ne soit plus jamais le même. Le NHS a mis en garde: « Votre genou peut ne pas être exactement comme avant la blessure, et vous pouvez toujours ressentir de la douleur et de l’enflure. »
Les personnes qui subissent une lésion du LCA ont un risque plus élevé de développer une arthrose du genou.
Réduisez votre risque de blessure au LCA
Renforcez votre tronc, y compris les hanches, le bassin et le bas-ventre, et évitez de déplacer le genou vers l’intérieur pendant un squat.
Effectuez également des exercices qui renforcent les muscles des jambes, en particulier les ischio-jambiers.
Il sera également utile de mettre l’accent sur la « bonne technique » lors de l’entraînement sportif.
En plus de déchirer son LCA, Ben a également déchiré son ménisque – un morceau de cartilage dans le genou qui amortit et stabilise l’articulation.
Cela peut être une blessure « douloureuse et débilitante », a noté WebMD, qui est courante dans les sports de contact, comme le football.
Une blessure au ménisque survient généralement lorsqu’une personne change soudainement de direction en courant – et il est courant de coïncider avec une blessure du LCA.
Les symptômes d’une déchirure du ménisque comprennent :
- Douleur au genou
- Gonflement
- Une sensation d’éclatement pendant la blessure
- Difficulté à plier et à redresser la jambe
- Une tendance pour votre genou à se « coincer » ou à se bloquer.
Pour accélérer le processus de récupération, il sera utile de se reposer, de se glacer et d’élever le genou.
Des analgésiques anti-inflammatoires sont recommandés, ce qui aidera à soulager la douleur et l’enflure.
Il est important d’éviter les « activités d’impact » pendant le processus de récupération, comme courir et sauter.
Cependant, si la déchirure est grande, instable ou provoque un symptôme de verrouillage, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
