La princesse héritière Mary de Danemark, qui a maintenant 47 ans et a quatre enfants, est admirée par beaucoup pour son style impeccable et sa silhouette mince. La royale suit le régime danois, un plan de repas sain qui l’aide à rester en si bonne forme.
La princesse héritière Mary aurait suivi un plan de repas appelé régime danois.
Suivant le plan de repas, la belle royale mange beaucoup de poissons gras et de légumes-racines, ainsi que des pommes de terre et ne consomme qu’un seul type de pain.
Il est typique pour les danois de manger beaucoup de poisson gras comme le saumon, qui est la base du plan de repas du royal.
Le régime suit un apport en glucides plus faible et un apport plus élevé en graisses saines telles que les noix, les protéines ou les graines.
Les légumes-racines et les pommes de terre sont également inclus, et le pain de seigle est « un aliment de base ».
« Les personnes vivant au Danemark ont tendance à manger plus de poisson, en particulier des poissons gras comme le saumon et moins de viande qu’un régime occidental typique.
« Dans le » régime danois « , l’accent est mis sur les viandes de haute qualité lorsque les viandes sont consommées – et les options maigres.
« Le régime danois comprend des fruits et encourage les grignotages de baies, riches en antioxydants qui peuvent protéger contre les maladies », a déclaré la diététicienne Lyndi Cohen à FEMAIL.
« Il comprend également beaucoup de légumes-racines comme les carottes, le panais et les pommes de terre, tandis que le pain de seigle est un aliment de base dans l’alimentation – principalement parce qu’il est beaucoup plus riche en nutriments comme les vitamines du groupe B, le fer, les composés phytochimiques et le magnésium. »
Il est rapporté que la princesse Mary ne mange qu’un seul type de pain.
« Le seigle contient également beaucoup plus de fibres que les options blanches, ce qui peut favoriser une bonne santé cardiaque », a déclaré Lyndi.
« Le ‘régime danois’ est vraiment sensé.
« Incluez la peau, faites-les cuire au lieu de les faire frire et tenez-vous-en à environ une demi-tasse par jour pour vous aider à obtenir un mélange équilibré de nutriments provenant d’autres aliments. »
Cependant, Lyndi a précisé que le «régime danois» n’autorisait pas les chips ou les grosses portions de chips.
« Les Danois sont plus susceptibles d’apprécier les pommes de terre au four ou une salade de pommes de terre maison que les pommes de terre rissolées », a-t-elle déclaré.
Un autre royal qui suit un régime alimentaire très spécifique est la reine Letizia, qui mange le même petit-déjeuner tous les matins.
