Une santé optimale est votre bien-être physique, émotionnel et relationnel complet et vous devez manger afin de maintenir le meilleur poids corporel pour votre taille et votre âge et avoir une relation respectueuse et saine avec la nourriture.
Sarah a ajouté : « Être en bonne santé pour moi signifie simplement être à l’abri de la maladie, ce n’est pas être malade.
« Vous pouvez être en forme et en mauvaise santé, ou il y a des aspects qui peuvent être malsains même si vous êtes en forme.
« Si je me compare maintenant à quand j’étais athlète, la façon dont nous nous entraînions, le volume de travail que nous faisions et à quel point nous nous poussions n’étaient pas particulièrement sains.
«Bien que j’étais extrêmement en forme et fort, je pense que mon système immunitaire était toujours compromis et luttait toujours contre la maladie, luttant contre le froid, les glandes enflées et des choses comme ça.
Sarah a ajouté : « J’aime être en forme et forte et les avantages qui en découlent sont un peu différents du fait de ne pas être malade.
« Être actif et faire des pas est très important. S’entraîner et s’assurer que vous bougez toujours joue un rôle énorme pour ne pas vous raidir et vous assurer que votre cœur et vos poumons sont en bonne santé.
« Bien sûr, tout cela peut également avoir un impact sur la quantité de graisse corporelle que vous portez… mais il y a une grande différence entre être en bonne santé et en forme. »
