Avantages des pompes
– Un moyen rapide et efficace de développer la force du haut du corps
– Peut être fait n’importe où et vous n’avez pas besoin d’équipement spécialisé
– Ils font travailler les triceps, les muscles pectoraux, le bas du dos et les abdominaux
– La recherche suggère qu’ils peuvent réduire le risque de maladie cardiaque
Avantages des squats
– Un exercice qui a la capacité de défier la plupart des muscles de votre corps
– Cible les quadriceps, les ischio-jambiers, les adducteurs, les fléchisseurs de la hanche, les maximums des mollets et des fessiers, les minimus et medius ainsi que les muscles abdominaux
– Brûler des calories
