Les objectifs de perte de poids sont dans l’esprit de beaucoup et les résultats peuvent être atteints avec une alimentation saine et un programme d’exercices. L’homme derrière la transformation de Rebel Wilson, Jono Castano a partagé les meilleurs conseils pour se mettre en forme.
Faire circuler le sang avant un entraînement est important pour prévenir les blessures.
Cela peut également aider les personnes à la diète à se mettre dans le bon espace pour une bonne session, a déclaré Jono.
Il a déclaré: « L’échauffement mental et physique vous prépare à l’entraînement à venir et évite également le risque de blessure. »
Il existe de nombreux plans d’entraînement et régimes d’exercices parmi lesquels choisir.
L’expert a recommandé de suivre un programme d’entraînement varié pour donner aux muscles le temps de se reposer.
Mélanger une routine peut également aider ceux qui espèrent perdre du poids à rester sur la bonne voie.
Ce faisant, il peut également être utile de choisir les séances d’entraînement que vous aimez.
Il a recommandé de bouger tous les jours afin de rester en bonne santé physique et mentale.
« Je crois fermement au fait de bouger tous les jours, c’est pourquoi je prêche 45 par jour », a déclaré l’expert.
« Quarante-cinq minutes d’exercice par jour feront circuler votre sang, sont excellents pour la santé mentale et un avantage supplémentaire est de brûler des calories supplémentaires.
« Ce ne doit pas toujours être une séance de transpiration intense, même si ce n’est qu’une promenade, cela vous gardera motivé lorsque vous vous présenterez et accomplirez quelque chose pour la journée. »
celui de Jono programme de transformation corporelle de six semaines commence le 7 juin et est accessible en ligne via la plateforme LIVENow Fitness. Prix £35
