Perte de poids à la ménopause : réduisez les fringales en « ne vous privant pas » - « vous serez satisfait »

Elle a poursuivi en soulignant que l’heure des repas est impliquée dans le contrôle du poids, la régulation de la glycémie, un meilleur sommeil et éventuellement la réduction du risque de cancer.

En gardant un œil vigilant sur les horaires des repas, les gens se méfieront également de leurs limites caloriques.

Bien qu’il puisse être difficile pour les femmes de trouver leur limite calorique par un processus d’essais et d’erreurs, Ward a déclaré que les femmes de plus de 40 ans devront ajuster leur apport alimentaire pour éviter la prise de poids ménopausique.

Les Centers for Disease Control and Prevention suggèrent que s’en tenir à un régime de 1 200 calories est la bonne approche pour les femmes ménopausées en surpoids.