Vous rêvez de partir à l’étranger ? Une magnifique île de la mer Méditerranée pourrait être l’un des endroits les plus sains au monde où s’installer.
Selon Blue Zones, la Sardaigne, une grande île italienne, possède l’un des modes de vie les plus sains au monde.
Près de 10 fois plus de Sardes vivent jusqu’à 100 ans qu’aux États-Unis et l’équipe des Zones Bleues pense que c’est le cas pour plusieurs raisons.
Les résidents de Sardaigne ont généralement une alimentation maigre à base de plantes, axée sur les fruits, les légumes, les haricots et le pain complet.
La viande est généralement réservée aux dimanches et aux occasions spéciales, tandis que l’île consomme également beaucoup de fromage pecorino, riche en acides gras oméga 3.
La famille est très importante en Sardaigne et on pense que des relations familiales solides peuvent réduire le risque de dépression et de stress.
Les grands-parents entretiennent souvent des relations solides avec leurs petits-enfants, ce qui peut aider les enfants à mieux s’adapter.
Les voisins se réunissent souvent l’après-midi pour discuter et rire, ce qui réduirait le stress et le risque de maladies cardiovasculaires.
Le lait de chèvre est également largement consommé en Sardaigne et peut aider à protéger contre des maladies telles que la maladie d’Alzheimer et les maladies cardiaques.
Les bergers des villages marchent généralement au moins huit kilomètres par jour, ce qui aurait un effet positif sur les muscles et les os.
Envie de visiter ? Les superbes plages de l’île constituent sa principale attraction touristique, La Pelosa étant la mieux notée sur Tripadvisor.
