Adoptez-vous un régime alimentaire favorable à la goutte ? Si vous voulez éviter les poussées de goutte désagréables, vous devez connaître les cinq aliments à éviter et les cinq aliments contre lesquels les échanger.
Qu’est-ce que la goutte ?
La goutte est une forme d’arthrite causée par des niveaux élevés d’acide urique dans votre circulation sanguine. Trop d’acide urique peut provoquer des poussées douloureuses de goutte.
Ces attaques ont lieu lorsque votre corps ne peut pas se débarrasser de l’acide urique dans le sang, il se dépose donc autour de vos articulations.
Les poussées de goutte surviennent généralement soudainement la nuit et peuvent durer de trois à 10 jours.
Certains aliments peuvent provoquer des niveaux élevés d’acide urique et donc provoquer des crises de goutte.
Poursuivez votre lecture pour découvrir les aliments à éviter et les aliments à inclure dans un régime adapté à la goutte.
Mangez beaucoup de ces cinq aliments pour éviter les crises de goutte :
Fruits et légumes: Tout régime alimentaire sain comprend beaucoup de fruits et de légumes, et un régime adapté à la goutte ne fait pas exception. Les cerises en particulier peuvent aider à réduire les niveaux d’acide urique et à prévenir l’inflammation.
Légumineuses: Les légumineuses sont le groupe alimentaire qui contient les haricots, les pois, le tofu et les lentilles. Ces aliments sont faibles en gras et constituent une excellente source de protéines végétales.
Des noisettes: Si vous cherchez une collation, essayez d’avoir une poignée de noix : une source naturelle de graisses, de protéines et de fibres.
Grains entiers: L’avoine, le riz brun et l’orge sont des accompagnements nutritifs et copieux à un repas.
Des œufs: Il est conseillé de limiter votre consommation de viande et de poisson pour soulager les symptômes de la goutte, et les œufs sont un excellent substitut aux protéines dans un repas.
