La reine Letizia, 48 ans, est l’une des membres de la famille royale les plus élégantes, admirée par beaucoup pour son style impeccable et sa silhouette élancée. Mais comment la reine d’Espagne parvient-elle à garder la forme ?
Il y a deux aliments principaux dans le régime Perricone : le poisson frais et les légumes riches en fer.
La reine Letizia aurait du poisson frais pour le petit-déjeuner, comme du saumon.
Le saumon est également riche en gras oméga-3 et en antioxydants, qui contribuent à l’éclat de la peau de la reine.
Cependant, la mère de deux enfants aurait mangé la même chose tous les matins : une omelette avec trois œufs.
Diverses études ont montré les bienfaits d’une alimentation riche en protéines pour perdre du poids.
Le docteur Michael Mosley a récemment expliqué que consommer des œufs au petit-déjeuner est un moyen très efficace de mincir.
Un smoothie et une omelette au saumon fumé sont le petit-déjeuner de prédilection du royal espagnol.
Selon le régime Perricone, le déjeuner devrait inclure des plats nutritifs mais sains tels que des légumes ou du poisson.
Que devriez-vous éviter lorsque vous suivez le plan de repas?
Les graisses saturées, les sucres raffinés, les pâtes, le pain ou le fromage ne sont pas recommandés lors d’une alimentation saine.
Dans son livre, le Dr Perricone a expliqué que le régime vous aidera non seulement à perdre du poids, mais également à réduire l’inflammation et à vivre plus longtemps et, selon le médecin, les résultats peuvent être observés après 28 jours.
Comme il peut s’agir d’un régime alimentaire difficile et coûteux, Raquel González, directrice de la marque en Espagne, a déclaré : « Ce n’est pas un régime à suivre en permanence, mais il est parfait pour réinitialiser la peau et s’habituer à mieux manger. . »
