S’adressant à JACC : CardioOncology, Marialaura Bonaccio de l’IRCCS Istituto Neurologico Mediterraneo de Pozzilli en Italie a souligné l’importance des résultats : « Nos résultats suggèrent de maintenir ou d’adopter une approche traditionnelle [Mediterranean diet] « Même après un diagnostic de cancer, il peut être bénéfique et, surtout, motiver des recherches scientifiques supplémentaires concernant le développement de recommandations alimentaires spécifiquement ciblées pour les survivants du cancer. »
Non seulement ce régime réduit le risque de décès toutes causes confondues, mais il est particulièrement efficace contre les maladies cardiaques.
Bonaccio a également expliqué que le régime méditerranéen est « riche en aliments qui sont des sources naturelles de polyphénols, qui sont des composés bioactifs aux activités anti-inflammatoires, antioxydantes et antitumorales bien établies qui peuvent être pertinentes non seulement pour l’apparition et la progression du cancer, mais aussi et peut-être même plus pour la prévention de la mortalité cardiovasculaire. »
L’étude, qui s’est appuyée sur les données de plus de 800 patients âgés en moyenne de 63 ans, a évalué leur régime alimentaire neuf ans après le diagnostic.
Sur les 800 participants à l’étude, 248 sont décédés au cours de la période de suivi de 13 ans. Le cancer a fait 140 morts et les maladies cardiovasculaires 59.
L’adhésion au régime méditerranéen a été mesurée sur une échelle de neuf points, chaque augmentation de deux points étant corrélée à un risque de décès inférieur de 16 % sur les 13 ans.
Flora Clarke de ZOE Nutrition a déclaré : « Lorsque les chercheurs ont examiné le régime alimentaire de plus de 17 000 personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, ils ont découvert que celles qui adhéraient plus étroitement au régime méditerranéen étaient moins susceptibles de mourir de quelque cause que ce soit au cours des 58 années suivantes. »
« Les graisses insaturées peuvent aider à maintenir votre taux de cholestérol, ce qui est essentiel pour la santé cardiaque. Plusieurs milliers de personnes présentant un risque élevé de maladie cardiaque ont participé à une étude en Espagne. »
« L’étude a révélé que les personnes suivant un régime méditerranéen complété par des noix ou de l’huile d’olive extra vierge – deux sources de graisses monoinsaturées et polyinsaturées saines – étaient moins susceptibles de souffrir d’une crise cardiaque au cours des dernières années par rapport à celles qui suivaient un régime pauvre en graisses. »
« Une autre étude, portant sur des participants âgés de 55 à 80 ans et se déroulant sur plusieurs années, a montré que les personnes qui suivaient un régime méditerranéen étaient plus de 50 % moins susceptibles de développer un diabète de type 2 que celles qui ne suivaient pas ce régime. ».
Le régime méditerranéen, très populaire dans des régions comme la Grèce, l’Italie et l’Espagne, privilégie les aliments entiers avec un minimum de transformation et offre de nombreux avantages pour la santé, comme une diminution du risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de certains types de cancer. Voici une description de ce régime alimentaire sain :
