Meghan Markle, 40 ans, se considère comme une « foodie » et elle a même un blog culinaire où elle partage généralement ses recettes préférées. Cependant, la duchesse de Sussex a toujours l’air magnifique. Comment fait-elle pour rester en si bonne forme ?
« Son rituel du matin a commencé avec une tasse d’eau chaude et une tranche de citron.
« Suivi de son petit-déjeuner préféré composé d’avoine coupée en acier (généralement à base de lait d’amande ou de soja) avec des bananes et du sirop d’agave pour la douceur », ont expliqué les auteurs Omid Scobie et Carolyn Durand.
Selon le livre, la duchesse aime aussi avoir une omelette avec du fromage, des herbes fraîches et un côté de pain grillé.
Tout comme le dicte le régime méditerranéen, Meghan a tendance à avoir un déjeuner plus lourd et un dîner plus léger.
Elle a précédemment expliqué qu’elle essayait de manger des aliments végétaliens et sans gluten pour rester en bonne santé.
« J’essaie de manger végétalien pendant la semaine, puis j’ai un peu plus de flexibilité avec ce que je creuse le week-end.
« Mais en même temps, tout est une question d’équilibre. Parce que je travaille comme je le fais, je ne veux jamais me sentir privé. Je pense que la seconde où vous le faites, c’est quand vous commencez à vous gaver de choses. Ce n’est pas le cas. un régime ; c’est une alimentation de style de vie », a déclaré Meghan à Best Health.
Mais qu’en est-il des collations?
La duchesse a révélé qu’elle prenait généralement un jus vert l’après-midi et essayait d’éviter le café.
« Il est facile de tomber dans le piège de se précipiter pour un café lorsque vous frappez cette crise de 16 heures.
« Mais si je mélange des pommes, du chou frisé, des épinards, du citron et du gingembre dans mon Vitamix le matin et que je les apporte au travail, je trouve toujours que siroter cela est un bien meilleur coup de pouce qu’une tasse d’espresso », a-t-elle expliqué.
Dans la biographie royale Finding Freedom, les auteurs ont déclaré: « Pour les collations entre les repas, elle a opté pour des tranches de pomme et du beurre de cacahuète. »
En bonne gourmande, Meghan adore cuisiner pour ses amis et sa famille, mais pour rester en forme, elle s’assure toujours de choisir l’option la plus saine.
Elle a expliqué : « Je suis une grande fan des soupers du dimanche.
« Que nous mangions un tajine d’agneau, un rôti ou une soupe copieuse, l’idée de me réunir pour un repas copieux avec des amis et la famille un dimanche me réconforte », a-t-elle déclaré à Today.
« J’aime préparer des plats mijotés le dimanche, comme de l’adobo de poulet à la philippine. C’est si simple : combinez de l’ail, du soja (ou des Bragg Liquid Aminos), du vinaigre, peut-être du citron et laissez le poulet nager dans cette sauce jusqu’à ce qu’il tombe l’os dans une mijoteuse », a déclaré Meghan.
