Par exemple, si vous choisissez de manger une pizza, le NHS conseille de choisir des options de légumes ou de poulet au lieu de pepperoni, de bacon ou de fromage supplémentaire.
Si vous optez pour un plat de pâtes, les sources à base de tomates sont généralement moins salées et assurez-vous que les ingrédients comprennent des légumes.
Pour ceux qui ont envie d’un hamburger à la viande, évitez les garnitures riches en sel comme le bacon, le fromage et la sauce barbecue.
Il est conseillé aux gens qui mangent un Indien ou un Chinois – que ce soit dans un restaurant ou à la maison – de choisir du riz nature plutôt que du riz pilaf ou du riz frit aux œufs.
