Le test du « rythme conversationnel »
« Si vous pouvez facilement mener une conversation complète et effectuer l’activité en même temps, vous ne travaillez probablement pas assez dur », a déclaré l’association.
Si vous pouvez chanter tout en maintenant le même niveau d’effort, vous ne travaillez probablement pas assez dur pour récolter les fruits sur toute la ligne.
Cependant, si vous pouvez échanger de brèves phrases avec quelqu’un pendant que vous faites l’activité, mais qu’une longue conversation est inconfortable, alors vous avez atteint le point d’or.
Être capable de parler, mais pas de tenir de longues conversations complètes, indique que vous vous entraînez au niveau d’intensité correct.
