Le diabète est une maladie dangereuse, environ 3,9 millions de Britanniques en vivent.
Trouver des moyens sains pour aider à réduire votre glycémie est important pour gérer la maladie. Mais cela signifie-t-il que l’alcool est de sortie ?
Les diabétiques sont incapables de transformer le glucose (sucre) en énergie.
Soit ils n’ont pas assez d’insuline pour déplacer le glucose, soit l’insuline qu’ils créent ne fonctionne pas correctement.
Cela signifie que les personnes atteintes doivent être très prudentes pour surveiller et maintenir leur taux de sucre.
Cela signifie généralement réduire les aliments et les boissons sucrés.
L’alcool est rarement considéré comme une boisson sucrée, mais il contient de grandes quantités de sucres cachés qui peuvent être très problématiques pour ceux qui ont besoin de réguler leur taux de sucre.
Un G&T contient généralement jusqu’à quatre cuillères à café de sucre, tandis qu’une vodka et des canneberges contiennent en moyenne sept cuillères à café et demie de sucre.
Malgré les niveaux de sucre ridiculement élevés dans l’alcool diabète.co.uk disent qu’il n’est pas nécessaire que les Britanniques abandonnent l’alcool simplement à cause de leur diabète.
Cela ne veut pas dire que les diabétiques peuvent boire comme d’habitude.
L’alcool aura un effet sur la glycémie.
Mais avec une gestion prudente et quelques précautions, les diabétiques peuvent prendre un verre.
La consommation d’alcool augmente considérablement le risque d’hypoglycémie, ce qui peut être dangereux s’il n’est pas géré.
Si votre état de santé est bien sous contrôle, une quantité raisonnable d’alcool peut convenir, mais quels sont les moyens les plus sûrs de consommer des boissons cet été ?
Non seulement l’alcool contient beaucoup de sucre, mais il empêche le foie de transformer les protéines en glucose.
Ceci est particulièrement préoccupant pour les diabétiques car cela signifie que le risque d’hypoglycémie augmente lorsque votre glycémie commence à baisser.
Comment boire en toute sécurité avec le diabète ?
La consommation excessive d’alcool est dangereuse pour tout le monde, mais les diabétiques doivent être plus stricts que la plupart lorsqu’il s’agit de regarder l’alcool.
Diabetes UK conseille une gestion stricte des glucides si une grande quantité d’alcool a été consommée.
Vous ne devez jamais boire d’alcool à jeun, la nourriture agira comme une éponge et empêchera trop d’alcool de pénétrer dans votre circulation sanguine en une fois.
Vous devez boire de l’eau régulièrement pour rester hydraté et pour diluer l’alcool dans le sang.
Se saouler peut être un gros non-non car les symptômes de l’ivresse peuvent être très similaires à une hypo, ce qui peut conduire à une confusion très dangereuse.
Si vous avez bu de manière excessive, il pourrait y avoir un risque d’hypoglycémie jusqu’à 24 heures après avoir arrêté de boire.
Vous devez vérifier votre glycémie avant de boire, pendant que vous buvez et fréquemment pendant 24 heures après.
Alors est-il sage de boire ou pas ?
La réponse courte est qu’il est acceptable de boire avec modération, en portant une attention particulière à votre taux de sucre dans le sang.
Diabetes.co.uk conclut : « Boire modérément, conformément aux directives recommandées, ne doit absolument pas être exclu.
« Certains alcools, le vin rouge en particulier, peuvent même offrir des bienfaits pour la santé… cela ne signifie pas que vous devriez commencer à boire. »
