Pour un cœur heureux, limitez votre consommation de graisses saturées et évitez complètement les graisses trans (que l’on trouve dans les huiles hydrogénées).
Les graisses saturées ne devraient pas représenter plus de six pour cent de votre apport calorique quotidien total.
Pour gérer la tension artérielle, limitez votre apport quotidien en sodium à 1 500 mg ou moins.
Demandez à votre professionnel de la santé si les boissons contenant de la caféine, comme le café et le thé, conviennent à votre cœur.
Savourez ces boissons avec modération sans ajout de crème, de lait ou de sucre.
