Les graines de chia font partie de la famille des plantes à la menthe et sont une excellente source d’acides gras oméga-3. L’Académie de nutrition et de diététique a confirmé que de nouvelles preuves suggèrent que les graines de chia peuvent prévenir les maladies. Ces minuscules granulés à coque molle contiennent des fibres alimentaires, des protéines, du fer, du calcium, du magnésium et du zinc. Un antioxydant puissant, la première façon dont les graines de chia peuvent renforcer l’immunité est en abaissant les niveaux de cholestérol et de triglycérides.
Toute personne qui a une maladie qui affecte le cœur et les vaisseaux sanguins court un risque plus élevé de maladie grave due à Covid. Les conditions incluent:
- Maladie coronarienne
- Coup précédent ou mini coup
- Crise cardiaque antérieure, stent, chirurgie de pontage
- Hypertension artérielle
- Diabète
Un taux de cholestérol élevé est le principal facteur de développement d’une maladie cardiaque.
Ainsi, la consommation de graines de chia peut aider à réduire le taux de cholestérol et à réduire le risque de développer une maladie cardiaque.
Pour ceux qui ont déjà une maladie cardiaque, attraper un coronavirus exercera un stress supplémentaire sur les systèmes et les organes du corps.
En mangeant des graines de chia, vous contribuez à réduire votre tension artérielle, ce qui réduit la pression sur le cœur et les artères.
Tout facteur qui peut mettre votre corps en forme vous aidera lorsque vous entrerez en contact avec un virus tel que Covid.
Renforcer votre système immunitaire est l’une des meilleures défenses que vous puissiez avoir, en plus d’être vacciné et de suivre de bonnes pratiques d’hygiène.
Heureusement, en raison de la teneur en fibres des graines de chia, elles constituent un excellent complément alimentaire pour aider à contrôler la glycémie.
La communauté mondiale du diabète a vérifié que les fibres solubles peuvent aider à améliorer la glycémie.
Pour illustrer, la consommation de fibres solubles permet de ralentir le passage de la digestion.
Par conséquent, cela empêche les glucides d’être rapidement absorbés dans l’intestin grêle, ce qui, autrement, ferait grimper la glycémie.
Les graines de chia sont considérées comme des antioxydants, ce qui signifie qu’elles peuvent aider à neutraliser les radicaux libres dans le corps.
Medical News Today a rapporté que la neutralisation des radicaux libres peut réduire le stress oxydatif sur le corps.
Le stress oxydatif a été associé aux maladies cardiaques, au cancer, aux accidents vasculaires cérébraux et à d’autres conditions inflammatoires.
En réduisant votre risque de diverses conditions de santé, vous pouvez être en meilleure forme pour lutter contre un virus envahissant, tel que Covid.
En bref, les graines de chia sont un excellent ajout à une alimentation saine et équilibrée qui peut aider à renforcer l’immunité.
