Tout le monde doit boire une quantité d’eau différente, ont déclaré la diététicienne Juliette Kellow et la nutritionniste Dr Sarah Brewer.
Vos besoins quotidiens dépendent de votre poids, de votre âge, de votre sexe, de votre niveau d’activité et du climat dans lequel vous vivez, ont-ils déclaré.
Mais les femmes devraient boire environ deux litres d’eau par jour et deux litres et demi pour les hommes.
Au cours d’une journée normale, une personne perd environ deux litres d’eau simplement par la respiration, la sueur et d’autres fonctions corporelles.
Même pendant le sommeil, nous pouvons perdre plus d’un kilogramme (2,2 livres) de poids d’eau non seulement par la transpiration, mais aussi par la respiration. Même la climatisation a des effets desséchants sur notre corps.
Il existe un certain nombre d’avantages pour la santé fondés sur des preuves à boire beaucoup d’eau, notamment l’optimisation des performances physiques; optimiser les niveaux d’énergie et l’humeur; et aide à la digestion et à l’élimination.
