Les journées chaudes et ensoleillées ont été un régal pour les Britanniques ces derniers jours, avec des températures montantes atteignant jusqu’à 29°C. Les Britanniques ont afflué dans les parcs, les plages, les jardins pour profiter du soleil, cependant, un effet secondaire malheureux de trop de temps au soleil et pas assez de crème solaire peut être un coup de soleil.
Les coups de soleil peuvent frapper si la crème solaire que vous portez s’est usée si des zones non protégées sont exposées au soleil et si votre crème solaire n’est pas suffisamment élevée pour prévenir les coups de soleil.
Nous sommes tous accidentellement restés assis au soleil trop longtemps, avons oublié de porter de la crème solaire ou avons laissé un vêtement glisser et exposer la peau au soleil sans le savoir.
Les coups de soleil peuvent provoquer une peau chaude, rouge et en colère qui est douloureuse, empêchant souvent le sommeil et provoquant une gêne.
Alors, que pouvez-vous faire pour apaiser la peau brûlée par le soleil ? Lisez la suite pour cinq meilleurs conseils.
Dès que vous remarquez une peau rouge, rose ou brûlée par le soleil, vous devez prendre soin de rentrer à l’intérieur ou à l’ombre pour éviter d’autres dommages.
Si vous ne pouvez pas vous protéger du soleil, appliquer immédiatement une crème solaire peut aider à prévenir toute aggravation.
Une fois que vous avez eu un coup de soleil, il y a cinq choses que vous pouvez faire pour gérer l’apparence, la douleur et les effets secondaires.
Commencez à traiter votre coup de soleil dès que vous le remarquez.
3. La prise d’ibuprofène peut réduire l’enflure
Si votre peau est inconfortable et que vous remarquez un gonflement, vous pouvez prendre de l’ibuprofène.
Cela aidera à réduire tout gonflement, peut aider à réduire les rougeurs et à soulager l’inconfort.
4. Boire de l’eau
Lorsque vous avez un coup de soleil, le liquide est attiré à la surface de la peau et peut donc vous déshydrater.
Pour compenser et prévenir la déshydratation, augmentez votre consommation d’eau si vous avez eu un coup de soleil.
5. Protégez votre peau
Tant que vous avez la peau brûlée par le soleil, vous devez en prendre davantage soin, surtout si vous retournez à l’extérieur.
Vous devez porter des vêtements qui couvrent votre peau lorsque vous êtes à l’extérieur, en optant pour des tissus tissés serrés.
Pour vérifier que votre tissu est idéal, placez-le sous une lumière vive – vous ne devriez voir aucune lumière passer.
Si vous avez eu un coup de soleil, assurez-vous de garder un œil sur les symptômes qui pourraient se transformer en insolation.
Selon le NHS, les symptômes de l’insolation comprennent
- un mal de tête
- vertiges et confusion
- perte d’appétit et nausées
- transpiration excessive et peau pâle et moite
- crampes dans les bras, les jambes et l’estomac
- respiration rapide ou pouls
- une température élevée de 38C ou plus
- avoir très soif
Les symptômes sont souvent les mêmes chez les adultes et les enfants, bien que les enfants puissent devenir mous et somnolents.
Si quelqu’un montre des signes d’épuisement dû à la chaleur, il doit être refroidi.
Si quelqu’un est épuisé par la chaleur, le NHS vous conseille de suivre ces quatre étapes :
- Déplacez-les dans un endroit frais.
- Demandez-leur de s’allonger et de lever légèrement les pieds.
- Faites-leur boire beaucoup d’eau. Les boissons sportives ou de réhydratation sont acceptables.
- Rafraîchissez leur peau – vaporisez-les ou épongez-les avec de l’eau froide et ventilez-les. Les compresses froides autour des aisselles ou du cou sont également bonnes.
- Restez avec eux jusqu’à ce qu’ils aillent mieux.
- Ils devraient commencer à se refroidir et à se sentir mieux dans les 30 minutes.
Cependant, vous devez appeler le 999 si la personne
- se sent mal après 30 minutes de repos dans un endroit frais et après avoir bu beaucoup d’eau
- ne pas transpirer même en ayant trop chaud
- une température élevée de 40C ou plus
- respiration rapide ou essoufflement
- se sentir confus
- une crise (saisie)
- perte de conscience
- pas réactif
