De nombreux accidents sont recensés chaque année dans les salles de sport. Pour cause, une mauvaise connaissance de l’activité sportive et de son matériel. Les plus jeunes sont les plus à risque de blessures. Ces appareils demandent donc de suivre un certain nombre de mesures de sécurité pour limiter les problèmes.

Les blessures dans une salle de sport peuvent être très douloureuses et peuvent même entraîner des conséquences dramatiques à long terme. Ce n’est pas Ryan Crowley qui vous dira le contraire !

Pour rappel, ce célèbre bodybuilder britannique avait subi au printemps 2021 une impressionnante blessure au pectoral alors qu’il soulevait une haltère. Rapidement pris en charge et emmené à l’hôpital, les médecins avaient diagnostiqué une déchirure du muscle jusqu’à l’os. Problème pour Ryan Crowley, son assurance ne couvrait pas ses fraits médicaux. Conséquence, son entraîneur avait créé une cagnotte pour réunir les fonds nécessaires.

Mieux vaut donc prévenir que guérir !

Nos solutions

Pour éviter ce type d’accident, il est primordial de s’assurer que tout l’équipement est en bon état et que les machines sont correctement entretenues. Les blessures dues à une mauvaise forme sont l’une des principales causes de blessures dans une salle de sport. En effet, les mouvements incorrects peuvent entraîner des blessures aux articulations et aux muscles. Pour éviter cela, il est important de s’assurer que vous avez une bonne posture et une bonne forme lorsque vous effectuez des exercices. Vous devriez également demander à un entraîneur ou à un professionnel de la santé de vous montrer comment effectuer correctement les exercices.

Les blessures dues à un mauvaise équipement sont une autre cause fréquente d’accident. Nous relevons régulièrement dans des forums spécialisés fitness, des personnes blessées suite à une chute de machine. Pour tenter de résoudre le problème, de nombreuses salles de sport au Royaume-Uni utilisent désormais des embouts sur les mobiliers sportifs. Ces embouts sont des dispositifs de protection utilisés pour recouvrir les pieds de chaises, casiers ou plus simplement pour des bancs de musculation. Pour ce dernier, il est recommandé de placer les embouts aux extrémités de la structure afin de garantir que le meuble ne se déplace pas en raison d’un sol irrégulier. Ces embouts évitent également le bruit désagréable lorsque nous déplaçons ou soulevons un banc pour faire de l’exercice. Les particuliers au Royaume-Uni et dans plusieurs pays d’Europe commencent également à s’intéresser à ces fabrications de caches vis pour le mobilier à la maison.

Petit rappel sur les règles de base lors d’une activité sportive en salle de sport :

– Éviter de soulever des charges trop lourdes

– Ne pas «tricher» dans les mouvements

– Alterner les séances de musculation

– S’échauffer avant de pratiquer

– Ne pas oublier de faire vos étirements

– Soigner votre alimentation

Enfin, rester focus pendant les exercices physiques.

Inutile de partager en direct vos exploits sur les réseaux sociaux et risquer d’avoir la même blessure que Ryan Crowley.