Vivre une longue vie n’est plus mystérieux grâce à des décennies de recherche révolutionnaire sur les facteurs les plus importants. Le principal d’entre eux consiste à créer un tampon contre les maladies chroniques grâce à votre mode de vie. Par exemple, les maladies cardiovasculaires restent la principale cause de décès dans le monde mais les facteurs de risque sont modifiables.
Bien manger et faire de l’exercice régulièrement font partie intégrante de la réduction des risques, mais la recherche a également trouvé de nouvelles façons de réduire votre risque de maladie cardiovasculaire.
Une activité quotidienne de quatre minutes a été associée à un risque plus faible de maladie cardiovasculaire : se brosser les dents deux fois par jour.
Les chercheurs d’une étude publiée dans le British Medical Journal (BMJ) ont cherché à déterminer si le comportement de brossage des dents autodéclaré est associé à une maladie cardiovasculaire et à des marqueurs d’inflammation.
Ils se sont appuyés sur les données de la Scottish Health Survey ; un échantillon représentatif au niveau national de la population générale vivant dans des ménages en Écosse.
Les participants qui ont signalé une mauvaise hygiène bucco-dentaire (ne se sont jamais/rarement brossé les dents) avaient un risque accru d’événement de maladie cardiovasculaire.
Les données suggèrent que se brosser les dents deux fois par jour peut atténuer le risque de développer une maladie cardiovasculaire.
« Une mauvaise hygiène bucco-dentaire est associée à des niveaux plus élevés de risque de maladie cardiovasculaire et d’inflammation de bas grade, bien que la nature causale de l’association reste à déterminer », ont conclu les chercheurs.
Conseils pour un brossage optimal des dents
« Brossez-vous les dents avec un dentifrice au fluor deux fois par jour pendant environ deux minutes pour aider à garder vos dents et votre bouche en bonne santé », conseille le NHS.
L’organisme de santé poursuit : « Mais certaines personnes trouvent qu’il est plus facile de se nettoyer les dents en profondeur avec une brosse à dents électrique.
« Pour la plupart des adultes, une brosse à dents avec une petite tête et une disposition compacte et inclinée de poils longs et courts à extrémités arrondies est parfaite. Les poils moyens ou doux sont les meilleurs pour la plupart des gens. »
Comme il l’explique, si vous utilisez une brosse électrique, une brosse à tête oscillante ou rotative peut fonctionner mieux qu’une brosse à dents manuelle.
« Mais s’assurer de bien nettoyer ses dents au moins deux fois par jour est plus important que le type de brosse que vous utilisez. En cas de doute, demandez à votre dentiste. »
