Peu importe à quel point vous vous brossez les dents ou à quelle fréquence vous utilisez la soie dentaire, vous ne nettoyez probablement pas votre langue comme vous le devriez. Se brosser la langue avec sa brosse à dents ne suffit pas, il faut utiliser un gratte-langue. Express.co.uk discuté avec les experts de Brushd pour savoir pourquoi VOUS devez commencer à vous gratter la langue.
Bien que le grattage de la langue existe depuis des milliers d’années, il n’est pas couramment pratiqué au Royaume-Uni.
Cependant, le grattage de la langue est un incontournable de votre routine de bien-être pour éliminer les toxines indésirables de votre bouche et de votre corps.
Un grattoir à langue (comme le grattoir Brushd Tongue qui coûte 3,99 £ et est fait d’acier ou de cuivre) est un long, mince et plat morceau de métal en forme de U que vous utilisez pour gratter votre propre langue, de l’arrière de votre langue à la pointe.
Grattez fermement la surface de votre langue pour vous débarrasser des bactéries, des débris alimentaires, des toxines et des cellules mortes.
Cette petite astuce nettoie non seulement votre langue, elle a six avantages importants pour la santé.
Haleine fraîche
Environ 50 pour cent des cas d’halitose sont causés par des résidus de langue, donc le grattage de la langue est une étape essentielle pour vaincre la mauvaise haleine.
Gratter les bactéries de la langue, les vieux aliments et autres particules désagréables peut aider à résoudre les problèmes respiratoires persistants.
Cela est particulièrement vrai si vous fumez, avez la bouche sèche ou des infections à levures, avez une mauvaise hygiène bucco-dentaire ou utilisez des médicaments spécifiques qui provoquent une mauvaise haleine.
Les experts de Brushd ont déclaré : « Les mauvaises bactéries sont responsables des odeurs présentes sur nos langues et le grattage de la langue est un excellent moyen de bannir la mauvaise haleine.
« Si vous nettoyez votre langue avec votre brosse à dents, vous voudrez peut-être passer à un gratte-langue, car l’utilisation de votre brosse à dents sur votre langue ne fait que déplacer les bactéries autour de la bouche, sans réellement la nettoyer.
« Le grattage de la langue est un moyen simple mais efficace pour lutter contre les bactéries responsables des odeurs, vous laissant une bouche plus propre, plus fraîche et plus saine. »
Prévention de la carie dentaire et des maladies des gencives
L’élimination des bactéries nocives sur votre langue prévient les caries, les maladies des gencives, la carie dentaire et d’autres affections de la bouche.
Cependant, cette étape à elle seule ne suffit pas à compenser une mauvaise routine dentaire.
Vous devez également utiliser un dentifrice et un bain de bouche au fluor, vous brosser les dents et les gencives deux fois par jour et les brosser pendant au moins deux minutes.
Boire beaucoup d’eau aidera à réduire la sécheresse buccale et vous devriez également éviter de fumer.
Sens du goût amélioré
On pense que le grattage de la langue aide les glandes salivaires actives, et c’est une bonne nouvelle pour tout le monde.
Les experts ont déclaré : « Les glandes salivaires activées améliorent notre digestion et notre capacité à goûter, vous laissant plus satisfait après chaque repas.
« Cela signifie également que vous êtes moins susceptible de trop manger à la recherche de saveur. »
Santé intestinale améliorée
Nous sommes tous obsédés par le fait de prendre soin de nos intestins ces jours-ci en utilisant des probiotiques et en mangeant des aliments fermentés, et le grattage de la langue fait de même.
Des papilles gustatives actives sont importantes pour une digestion saine, et gratter les bactéries sur votre langue permet à vos papilles gustatives de mieux fonctionner.
Système immunitaire renforcé et santé globale
Une langue heureuse est le point de départ d’un corps sain, selon les experts de Brushd.
Ils ont expliqué: « Le grattage de la langue peut aider à prévenir l’halitose, les infections et aide contre les maux de gorge, les infections des sinus et le nez bouché, ainsi qu’à éliminer le mucus, pour aider à améliorer votre santé globale. »
