Surtout, l’ail peut ajouter de la saveur aux repas sans ajouter de sel, note le BHF.
Plus vous mangez de sel, plus votre tension artérielle est élevée.
« Mais pour faire face à votre risque de maladies cardiaques et circulatoires, il est important de penser à votre alimentation dans son ensemble, plutôt qu’à un seul ingrédient », ajoute le BHF.
Selon le NHS, une alimentation faible en gras qui comprend beaucoup de fibres, comme du riz complet, du pain et des pâtes, et beaucoup de fruits et légumes aide également à abaisser la tension artérielle.
