Selon Harriet, si vous voulez réduire ou éliminer l’acné, vous devriez essayer de suivre un régime de style méditerranéen.
Le diététicien a déclaré: « Un régime de style méditerranéen contient des fruits et des légumes, des légumineuses, des grains entiers, des graisses saines pour le cœur telles que l’huile d’olive, des noix et des graines et des protéines maigres réduisent votre risque d’acné. »
Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamine A (produits laitiers, œufs, foie, poisson gras et légumes jaunes, rouges et verts à feuilles) car la vitamine A aide votre corps à produire de nouvelles cellules cutanées, ce qui empêche les peaux mortes d’obstruer les pores.
La vitamine C est un antioxydant présent dans les fruits et légumes comme les oranges, les fraises, les poivrons, le brocoli et les pommes de terre, et des études ont montré que ses propriétés antioxydantes peuvent aider à protéger la peau des dommages causés par les rayons UV.
La vitamine C joue également un rôle crucial dans le maintien d’une peau saine en aidant le corps à produire du collagène.
Essayez la vitamine C naturelle de Botanycl (17,95 £) ou l’élixir SkinClear de la marque (24,95 £) pour obtenir tout ce dont vous avez besoin dans un seul supplément.
