Envies de sucre
Les envies de sucre sont un symptôme surprenant d’une mauvaise santé intestinale.
M. Goodwin a expliqué : « Essentiellement, les microbes intestinaux libèrent des protéines qui ressemblent à des hormones régulatrices de la faim, la leptine et la ghréline.
«Cela affecte non seulement notre niveau de faim et nos envies, mais aussi notre humeur.
« Si vous mangez beaucoup de sucre, les bactéries inutiles se développeront et sécréteront plus de protéines pour vous donner envie de plus.
« Améliorer votre santé intestinale peut aider votre corps à se débarrasser de ces bactéries inutiles et à améliorer votre humeur et votre santé en général. »
Lenteur
Lorsque votre corps ne reçoit pas suffisamment de bonnes bactéries des aliments que nous mangeons, les mauvaises bactéries peuvent prospérer.
M. Goodwin a déclaré : « Des études montrent que les problèmes digestifs peuvent provoquer une fatigue surrénale, qui peut, à son tour, provoquer des problèmes digestifs car votre système immunitaire doit lutter plus fort pour se débarrasser des mauvaises bactéries dans le corps – un cercle vicieux !
« Essayez de désintoxiquer votre corps des aliments trop transformés ou sucrés et optez pour des recettes qui éliminent les toxines et favorisent la santé intestinale.
« Les bananes, les œufs et le pudding aux graines de chia sont d’excellentes options pour le matin.
“Pour le déjeuner, optez pour une salade hachée méditerranéenne et le soir, essayez une lasagne aux courgettes et aux tomates ou des rouleaux de chou farcis enchilada.”
