Un expert renommé en perte de poids a dévoilé sept signes peu connus qui pourraient indiquer que des déséquilibres hormonaux pourraient contribuer à votre prise de poids. Dans la lutte contre la prise de poids, nos hormones jouent souvent un rôle clé.
Malgré l’accent traditionnel mis sur les changements dans les hormones thyroïdiennes, le cortisol, la testostérone et l’œstrogène comme principaux responsables de la prise de poids, des découvertes récentes indiquent que des hormones comme le GLP-1 (glucagon-like peptide-1) et le GIP (glucose-dependent insulinotropic polypeptide) contribuent grandement à la prise de poids.
Si ces hormones ne fonctionnent pas efficacement, elles peuvent avoir un impact sur la sécrétion d’insuline et nuire à la sensation de satiété nécessaire au contrôle de l’appétit. Cette perturbation peut potentiellement favoriser la suralimentation, entraînant une prise de poids ultérieure.
« Les déséquilibres hormonaux, notamment ceux qui touchent le GLP-1 et le GIP, sont souvent négligés comme cause de prise de poids », explique le professeur Frank Joseph, fondateur et président de l’institution de perte de poids Dr Frank’s. « Il est essentiel de remédier à ces déséquilibres pour une perte de poids efficace. »
Le GLP-1 et le GIP sont des hormones dont le rôle est de gérer de manière significative les réactions de faim et les niveaux d’insuline de notre corps. L’équilibre est crucial, car ils régulent la faim et procurent cette satisfaction post-prandiale si importante, rapporte Nottinghamshire Live.
Cependant, un bouleversement de cet équilibre peut entraîner une augmentation de l’appétit et poser des problèmes de gestion du poids.
« Il est essentiel de comprendre l’impact du GLP-1 et du GIP sur le poids », a déclaré le Dr Frank. « De nombreuses personnes luttent contre la prise de poids malgré tous leurs efforts parce que leurs hormones travaillent contre elles et non par manque de volonté ! ».
Reconnaître un déséquilibre hormonal : sept signes avant-coureurs subtils.
Il peut être difficile de déterminer si vos hormones sont déséquilibrées, car les symptômes ne sont souvent pas évidents. Cependant, voici sept signes subtils qui pourraient suggérer un déséquilibre hormonal :
Prise de poids inexpliquée : si vous constatez une prise de poids soudaine ou progressive, en particulier au niveau de la taille, qui ne semble pas disparaître avec un régime ou de l’exercice, il peut s’agir d’un problème hormonal.
Faim et envies persistantes : une sensation constante de faim ou un appétit insatiable, en particulier pour les sucreries ou les glucides, peut être un signe de changements hormonaux.
Fatigue : si vous êtes constamment fatigué ou si vous avez un faible niveau d’énergie malgré un sommeil suffisant, cela pourrait être un symptôme de déséquilibre hormonal.
Sautes d’humeur : des changements d’humeur fréquents, tels que l’irritabilité, l’anxiété ou la dépression, peuvent indiquer un problème hormonal sous-jacent.
Problèmes de sommeil : les difficultés à s’endormir, à rester endormi ou à ne pas se sentir reposé peuvent être liées à des fluctuations hormonales.
Irrégularités menstruelles : chez les femmes, tout changement dans le cycle menstruel pourrait être un indice que les hormones ne sont pas synchronisées.
Métabolisme lent : un métabolisme lent, entraînant une prise de poids sans changements significatifs dans le régime alimentaire ou l’activité, pourrait être un signal d’alarme hormonal.
« Si vous ressentez ces symptômes, il est peut-être temps de consulter un professionnel de la santé », conseille le Dr Frank. « Les déséquilibres hormonaux peuvent être corrigés avec le bon traitement, ce qui conduit à une meilleure gestion du poids et à une meilleure santé générale. »
Le Dr Frank, expert en déséquilibres hormonaux, a partagé ses meilleurs conseils pour gérer la prise de poids causée par de tels déséquilibres avant de recourir à des médicaments pour perdre du poids :.
Demandez toujours l’avis d’un professionnel : avant de commencer un traitement pour perdre du poids, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé.
Maintenez une alimentation équilibrée : une alimentation riche en fibres, en protéines maigres et en graisses saines peut favoriser la santé hormonale.
Faites de l’exercice régulièrement : les exercices d’aérobic et de musculation peuvent tous deux stimuler le métabolisme et la santé globale.
Dormez suffisamment : le sommeil est essentiel car il joue un rôle clé dans la régulation des hormones.
Gérez le stress : des activités comme la méditation, le yoga ou les exercices de respiration profonde peuvent aider à maintenir les niveaux de cortisol sous contrôle.
« Le chemin vers la perte de poids peut être difficile, mais avec les bons outils et le bon soutien, il est tout à fait réalisable », a ajouté le Dr Frank.
